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강한 공주 행복한 시민

강사 등록 현황

남궁명강사
  • 분야 건강/생활체육
  • 대표강좌명 생활요가교실, 이야기로 풀어가는 운동교실
  • 강사 구분 일반 + 행복학습나눔 강사

강사소개

운동이 약이다. 요가 운동은 부드러우면서도 온몸의 구석구석을 짚어주는 운동이다. 날마다 한 시간씩 요가 운동에 투자한다면, 약이 필요치 않을 것이다. 또한 요가와 더불어 체조, 스트레칭을 생활화하여 어깨, 허리, 무릎, 발목 같은 관절의 가동 범위를 활성화하고, 근력과 심폐지구력, 협응력, 평형성을 증가시켜 어르신들의 일상생활 활동에 기여를 하게 될 것이다.
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